ใครอยากสมองไบรท์ฟังทางนี้

- จิบน้ำบ่อย ๆ เพราะสมองประกอบด้วยน้ำ 85% ถ้าดื่มน้ำน้อยเกินไปจะส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออก

- กินไขมัน เช่น น้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินบีรวม เป็นต้น
เพราะอาหารจำพวกนี้จะไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเนื้อสมอง

- นั่งสมาธิ ทุกเช้าหลังจากตื่นนอน ช่วงสั้นๆประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย

- ใส่ความตั้งใจ การตั้งใจในสิ่งใดก็ตาม เหมือนการโปรแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิดระหว่างวัน สมองจะปรับพฤติกรรมไปสู่เป้าหมายนั้น ทำให้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่าง ๆ

- หัวเราะและยิ้ม ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข หลั่งออกมา เพื่อเป็นการกระตุ้น ให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่น

รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันดูได้



ขอบคุณ เดลินิวส์